Вес 150–200 г, длина 10–15 см
Оптимальный размер и вес кабачка, который говорит о том, что перед вами молодой овощ. А чем моложе кабачок, тем он вкуснее!
Светлая мякоть и прозрачные семена
Мякоть молодых кабачков очень хорошо усваивается организмом и обладает низкой калорийностью. Прозрачные семена говорят о свежести овоща.
Мягкая нежная кожица светлого оттенка
Кожица хорошего кабачка имеет светлый оттенок, в котором может быть зеленоватый или желтоватый тон. Она должна быть гладкой и без дефектов: вмятин, царапин, мягких мест. Плотная и толстая кожура кабачка говорит о том, что он имеет множество семечек и волокнистый вкус. Это верные признаки того, что овощ переспел.
Рецепт
Кроме плодов в пищу употребляют и цветы кабачка. Их можно жарить, запекать, добавлять в салаты и варить с ними супы.
Рагу из кабачков и томатов
Ингредиенты Рагу из кабачков и томатов
молодой кабачок
|
2-3 шт. |
помидор
|
2 шт. |
луковица
|
2 шт. |
чеснок
|
5-6 зубчиков |
небольшой пучок петрушки или кинзы
|
|
растительное масло
|
50 мл |
Способ приготовления Рагу из кабачков и томатов
-
Помидоры и кабачки нарежьте полукольцами.
-
Измельчите зелень и чеснок.
-
Нарежьте лук кубиками и жарьте до золотистого цвета в сотейнике. Следите, чтобы он не подгорел.
-
Когда начнет ощущаться запах жареного лука, положите в сотейник кабачки. Затем переложите овощи в кастрюлю с толстым дном.
-
Когда кабачки пустят сок, добавьте помидоры.
-
Тушите овощи на среднем огне до того момента, когда они станут мягкими, но еще не потеряют форму.
-
Добавьте зелень с чесноком и сразу снимите с огня.
-
Подавайте рагу с поджаренным черным хлебом и сметаной.
Совет: кабачки будут идеальной консистенции, если их тушить в кастрюле с толстым дном — такой как Tefal Hero. Благодаря равномерному распределению тепла овощи никогда не пригорят, и рагу будет иметь неповторимый вкус!
Сочный окрас
Выбирайте плоды насыщенного ровного цвета. Сочный окрас говорит о степени зрелости: чем перец спелее, тем больше полезных веществ.
Без морщинок
Хороший перец имеет плотную мякоть без помятостей и морщинок и не должен деформироваться при надавливании. Овощ высокого качества невозможно сдавить пальцами так, чтобы он потерял форму.
Упругий зеленый хвостик
Зеленый цвет чашечки и упругий зеленый хвостик перца говорят о его свежести. Возьмите понравившийся вам плод и слегка надломите плодоножку. Если вы видите, что проступают капельки жидкости, значит, перец был сорван совсем недавно и в нем сохранились все витамины.
На срезе — светлые семена без черных точек
Потемнения и точки на кожице, плодоножке и семенах говорят о том, что плод, вероятно, поражен грибком. Такой перец не стоит покупать.
Рецепт
В перце огромное содержание витамина С. Именно из перца Сент-Дьёрди получил кристаллы аскорбиновой кислоты, за что ему вручили Нобелевскую премию.
Рататуй
Ингредиенты Рататуй
сладкий перец разных цветов
|
4 шт. |
помидор
|
6 шт. |
баклажан
|
2 шт. |
цукини
|
2 шт. |
луковица
|
2 шт. |
чеснок
|
5-6 зубчиков |
оливковое масло
|
4 ст. л. |
винный или бальзамический уксус
|
1 ст. л. |
небольшой пучок петрушки
|
|
сухие прованские травы
|
|
соль
|
|
перец
|
|
Способ приготовления Рататуй
-
Лук, перец и два помидора нарежьте кубиками.
-
На оливковом масле в кастрюле с толстым дном обжарьте лук до мягкости. Добавьте рубленый чеснок и готовьте до появления запаха.
-
Положите помидоры, перец, посыпьте пряными травами и тушите до мягкости. При необходимости можно добавить воды.
-
Посолите и поперчите по вкусу. Соус готов, при желании его можно взбить блендером.
-
Цукини, баклажаны и помидоры нарежьте колечками.
-
На дно кастрюли, которую можно использовать в духовке, выложите часть соуса, затем, чередуя, уложите баклажаны, помидоры и цукини, сверху полейте соусом.
-
Выпекайте при температуре 180 градусов, пока овощи не станут мягкими и не зарумянятся.
-
Готовый рататуй посыпьте мелко нарубленным чесноком и петрушкой, сбрызните оливковым маслом и уксусом. Подавайте в горячем или холодном виде.
Совет: для готовки идеально подойдет кастрюля Tefal Hero, которую можно использовать в духовке. Благодаря равномерному распределению тепла по толстому дну рататуй будет иметь яркий и насыщенный вкус!
Твердый и упругий
Корнеплод обязательно должен быть твердым и упругим. При надавливании можно почувствовать небольшой хруст.
Гладкая шкурка без дефектов
Обращайте внимание на внешний вид овоща: он должен быть ровным, не бугристым, без трещин, пятен, наростов и других дефектов.
Средний размер
Слишком крупный картофель вызывает подозрения, что его выращивали с применением большого количества удобрений. Мелкий дешевле, но чистить его дольше. Поэтому лучше выбирать картофель средних размеров: 7–10 см.
Яркий, насыщенный цвет
Окраска овоща должна быть равномерной, без перепадов от темного к светлому. Ни в коем случае цвет не должен быть с зеленым оттенком! Это признак наличия ядовитого вещества — солонина.
Рецепт
Окраска овоща должна быть равномерной, без перепадов от темного к светлому. Ни в коем случае цвет не должен быть с зеленым оттенком! Это признак наличия ядовитого вещества — солонина.
Картофельный гратен
Ингредиенты Гратен
картофель
|
0,5 кг |
молоко
|
пол-литра |
вода
|
пол-литра |
чеснок
|
2 зубчика |
сметана
|
100 г |
твердый сыр
|
100 г |
сливочное масло
|
100 г |
соль
|
|
перец
|
|
Способ приготовления Гратен
-
Картофель очистите и нарежьте ломтиками толщиной полсантиметра.
-
В кастрюле соедините молоко с водой, раздавите зубчик чеснока и доведите до кипения. Хорошо посолите и поперчите.
-
Сварите картофель в молоке до полуготовности. Следите, чтобы ломтики картофеля сохранили форму.
-
Форму для выпекания смажьте сливочным маслом и слоями выложите ломтики картофеля. Промазывайте слои сметаной и прокладывайте кусочками сливочного масла.
-
Посыпьте гратен тертым сыром и запекайте в духовке при температуре 180 градусов в течение 30–40 минут.
Совет: разрезать картофель можно прямо в кастрюле Tefal Inspiration, в посуде с дном из нержавеющей стали можно использовать металлические аксессуары!
Мягкая структура без белых колец внутри
Свекла имеет темно-красную, бордовую или красно-фиолетовую мякоть. В разрезе плод равномерно окрашен, без белых вкраплений. Если это не так, то свекла некачественная. Скорее всего, она росла в ускоренном темпе с использованием удобрений.
Без плесени и червоточин
Ищите твердый и жесткий корнеплод без плесени и червоточин. Если корнеплод мягкий, то он старого урожая. Кожица у свеклы должна быть гладкой.
Округлая, диаметр не более 10 см
Хорошая свекла имеет округлую форму. Корнеплоды неправильной формы — признак плохих условий роста. Вкус у такой свеклы может быть кисловатый. Предпочтительно выбирать свеклу маленького размера, так как она слаще, чем крупная.
Рецепт
Слово «борщ» появилось еще до того, как в бульон стали добавлять свеклу. Название этого блюда пошло от растения борщевик. По другим данным, слово «борщ» произошло от древнерусского «бърщь» (свекла). Есть и третье мнение: слово «борщ» произошло от слов «бурый» и «щи».
Настоящий украинский борщ с пампушками
Ингредиенты Борщ
свекла
|
200 г |
говядина или свинина
|
0,5 кг |
сало
|
30 г |
консервированная фасоль
|
100 г |
картофель
|
200 г |
морковь
|
150 г |
капуста
|
200 г |
лук
|
100 г |
томатное пюре или протертые помидоры
|
200 г |
чеснок
|
2-3 зубчика |
соль
|
|
перец
|
|
лавровый лист
|
|
зелень
|
|
Пампушки
молоко
|
150 мл |
вода
|
100 мл |
свежиедрожжи
|
30 г |
сахар
|
25 г |
мука
|
500 г |
растительное масло
|
50 мл |
Способ приготовления Борщ
-
Сварите мясной бульон и процедите его в толстостенную кастрюлю. При необходимости отделите мясо от косточки.
-
Картофель, свеклу, лук и капусту нарежьте соломкой.
-
Картофель положите в бульон и варите на очень маленьком огне.
-
В тяжелой сковороде на растительном масле обжарьте свеклу на среднем огне. Когда объем свеклы уменьшится, добавьте томаты и тушите еще 10–15 минут.
-
На другой сковороде параллельно обжарьте морковь. Когда она станет мягкой, добавьте лук. Как только лук станет прозрачным, накройте сковороду крышкой и продолжайте тушить на самом медленном огне.
-
В бульон положите нашинкованную капусту и варите 10–15 минут, затем добавьте обе овощные смеси и фасоль и варите еще 5 минут.
-
Положите лавровый лист, посолите и поперчите. Мелко нарежьте сало и взбейте его вместе с чесноком погружным блендером, чтобы получилась однородная масса.
-
Смесь сала с чесноком (около столовой ложки) добавьте в борщ и доведите его до кипения. Дайте готовому блюду настояться не менее 10–15 минут.
Пампушки
-
Подогрейте молоко, разбавленное водой, до температуры 40–45 градусов.
-
Добавьте в разбавленное молоко дрожжи и сахар. Оставьте на несколько минут, пока не образуется пенка.
-
Добавьте две столовые ложки муки, хорошо перемешайте и поставьте в теплое место. Подождите, пока на поверхности опары не образуются пузырьки.
-
Добавьте растительное масло и снова хорошо перемешайте.
-
Частями добавляя муку, замесите не очень крутое тесто.
-
Накройте миску с тестом полотенцем и оставьте подходить, пока оно не увеличится в объеме в два раза.
-
Форму для выпекания смажьте растительным маслом.
-
Тесто разделите на 15–20 частей и скатайте небольшие шарики.
-
Довольно плотно выложите шарики на противень и оставьте на 10 минут.
-
Разогрейте духовку до 180 градусов.
-
Выпекайте пампушки 10–15 минут. Готовность проверьте зубочисткой.
-
Перед подачей посыпьте борщ зеленью. Пампушки можно подавать со смесью сала и чеснока.
Совет: для приготовления борща идеально подойдут кастрюля и сковорода из линейки Tefal Inspiration. Овощи никогда не пригорят, а бульон будет иметь насыщенный вкус благодаря равномерному распределению тепла по толстому дну
Гладкий на ощупь
Томат должен быть блестящим и гладким, без видимых повреждений. Также обратите внимание на цвет: если он яркий и сочный, это свидетельствует о спелости томата.
Приятный сочный аромат
Запах — хороший показатель свежести и зрелости. Спелый томат всегда вкусно пахнет, и чем сочней аромат, тем лучше. Недозрелые плоды могут не пахнуть вообще или иметь слабовыраженный запах.
Мякоть без белых волокон
Неравномерная окраска мякоти плодов томата может быть вызвана заболеванием растения, которое возникает из-за резкого колебания температуры, влажности и плохого освещения в теплице. Мякоть по-настоящему вкусного плода — без белых прожилок.
Рецепт
С точки зрения ботаники томат — это ягода. Но в 1893 году Верховный суд США постановил считать помидоры овощами. Возможно, это было сделано из-за того, что импорт овощей, в отличие от фруктов, облагался таможенными пошлинами. В 2001 году Евросоюз восстановил историческую справедливость, и теперь в Европе томат считают фруктом.
Магрибский томатный суп
Ингредиенты
мясистые помидоры или томаты в собственном соку
|
1 кг или 2 банки по 400 г |
овощной бульон
|
1 л |
красная луковица
|
1 шт |
лимон
|
1 шт |
небольшой кусочек корня имбиря
|
|
жидкий мед |
2 ч.л. |
петрушка
|
50 г |
кориандр
|
50 г |
паприка
|
1 ч.л. |
корица
|
1/3 ч. л. |
зира
|
1/3 ч. л. |
сушеный перчик чили
|
1 шт |
соль
|
|
Способ приготовления
-
Мелко нарубите лук и обжарьте его в сотейнике до золотистого цвета.
-
Обдайте помидоры кипятком и избавьтесь от кожицы и семян.
-
Добавьте раздавленный с помощью давилки для чеснока имбирь, молотые корицу и зиру и продолжайте жарить до сильного запаха специй.
-
Переложите смесь в кастрюлю, добавьте помидоры, влейте бульон и доведите до кипения.
-
Мелко нарубите зелень.
-
Положите в суп пару столовых ложек нарубленной зелени, мед, соль, перец и дайте покипеть на маленьком огне еще 2-3 минуты.
-
Охладите суп сначала при комнатной температуре, а затем поставьте в холодильник.
-
Перед подачей добавьте в каждую тарелку по столовой ложке лимонного сока и посыпьте оставшейся зеленью.
Совет: для готовки идеально подойдет кастрюля Tefal Hero. Благодаря ее толстому дну бульон будет равномерно прогреваться, и все ингредиенты полностью раскроют свой вкус!